ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานตลอดเวลาอยู่แล้ว แม้ในยามที่เราหลับ แต่ก็ไม่เพียงพอ กับสิ่งที่เราบริโภคเข้าไปในหนึ่งวันอยู่ดี หากมีเวลาซัก 1 ชั่วโมง ควรออกกำลังกายซักนิด เพื่อให้ระบบเผาผลาญของร่างกายได้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และเมื่อร่างกายเราสดชื่น จิตใจก็แจ่มใสตามไปด้วยแน่นอน