อาหารแบบไหน? ดีต่อตับ
ข้าวกล้อง มีคาร์โบไฮเดรตสูง และวิตามินบี ที่จะช่วยสร้างไกลโคเจน ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูตับให้แข็งแรง
เนื้อปลา มีโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงการทำงานของตับ และยังฟื้นฟู ลดการอักเสบ เนื้อเยื่อของตับให้กลับมาทำงานได้
กาแฟ มีส่วนช่วยในการชะลอการสะสมของพังผืดในตับ และลดภาวะตับอักเสบเรื้อรังที่จะนำไปสู่ภาวะตับแข็งได้
ผักใบเขียว ช่วยป้องกันการเกิดสารโลหะหนักในตับ และช่วยชะล้าง สารเคมีประเภทยาฆ่าแมลงที่อาจอยู่ในอาหาร
เห็ดชนิดต่างๆ ช่วยบำรุงตับ ลดไขมันที่สะสมในตับและกระแสเลือด เพิ่มปริมาณเม็ดเลือดขาว และลดการเกิดมะเร็งได้