ง่วงบ่อยแบบนี้ ไม่ดีแน่!

หากมีอาการง่วงซึมตลอดทั้งกลางวันและกลางคืน นอนเท่าไหร่ก็ไม่เพียงพอและตื่นยากกว่าปกติ มีอาการอ่อนเพลีย หากมีอาการเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของ โรคง่วงนอนมากผิดปกติ (Hypersomnia) โดยโรคนี้เกิดจากปัจจัยทางด้านร่างกายและจิตใจ

สาเหตุ

• อดนอนบ่อย ทำให้ชั่วโมงในการนอนไม่เพียงพอ ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่
• การใช้ยา เช่น ยานอนหลับ, ยาคลายกล้ามเนื้อ
• เวลาในการนอนที่ผิดปกติ เช่น ผู้ที่ต้องเดินทางไปต่างประเทศเป็นประจำ ทำให้นาฬิกาชีวิตเปลี่ยน
• การนอนกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ
• ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติหรือมีสารเคมีในสมองที่ผิดปกติ ทำให้การนอนผิดปกติ
• สมองได้รับการบาดเจ็บหรือมีโรคทางสมอง

ผลเสีย

• มีอาการเฉื่อยชา มึนงง อ่อนเพลีย
• การเผาผลาญของร่างกายทำงานไม่ดี เพราะไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย
• เสี่ยงต่อภาวะการหยุดหายใจเฉียบพลัน
• มีอาการซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวณ

สุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ เราจึงควรสังเกตและดูแลตัวเองให้ดีอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้ปัญหาเหล่านี้มากระทบต่อการทำงาน การเรียน หรือชีวิตประจำวันของเรา